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小暑养生吃什么食物好

小暑养生吃什么食物好

节气特点:暑,热也,小暑为小热。

意指天气开始炎热,但还没最热。

保养重点:由于天气炎热,会让人觉得心烦不安,疲倦无力,容易出现腹胀、腹泻,消化失调,食欲减退,在饮食选择上要以清淡芳香为主。

夏天好发肠胃炎,主要原因多为胃黏膜受损,像暴饮暴食或吃了附着病原菌的食物;也可能是物理性的刺激,一下子喝太烫的汤或吃太冰的食物;或是因抽烟、喝酒、浓茶、咖啡等刺激所造成。 小暑时,日常生活应特别注意下列几点事项:★因为热,必须补充水分。

水是人体生命必需物质,最重要的是要多喝水。

★中午时分,即11∶00至下午2∶00,勿出门去做户外运动。 ★饮食上应留意,少吃油炸、烧烤之类的食物;可多补充。 ★情况允许的话,可以多去游泳。 番茄西瓜汁材料:100克,100克。

作法:将西瓜去皮、去子,和番茄一样切块备用;加适量水,将番茄与西瓜一起打成汁,即可饮用(不必加糖)。 功效:清热、生津、止渴、消暑。 对于消化不良、食欲差、小便后会热痛或是患夏季感冒的人,都适用,能补充维生素C。

番茄又称,含丰富的维生素、矿物质、糖类、有机酸、茄红素等,略带酸性,具有保护维生素C的作用。

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